안녕하세요. 오로라입니다.
저는 살빼려고 PT상담가면 트레이너 쌤들이 '라운드 숄더' 애기를 먼저 하시더라구요.
그래서 어깨운동 등운동을 스트레스 받을 정도로 많이 했었어요..
그래도 딱 그때 뿐! 평소에 등을 굽은채로 생활하다보니 자세 교정이 쉽지 않았어요.
라운드숄더가 심해져, 승모근도 비대해지고(누가보면 레슬링 선수인줄...)
조금만 사무업무를 해도 어깨가 금방 뭉치고 피곤해졌어요.
허리통증까지 생기면서 평소에도 자세 교정에 도움을 줄수 있는 라온포스처 자세교정밴드를 사용해보기로 했습니다.
등부분에 두개의 딴딴한 구지지대가 들어있어 척추부분을 잘 지지해 줄것 같더라구요
사용법은 (1) 가방을 매듯이 두 어깨에 어깨끈을 매고
(2) 허리밴드를 허리에 오도록 맞춘다음에 몸에 맞게 조여주고요
(3) 보조밴드를 땡겨서 고정을 합니다.
* 어깨끈과 보조밴드가 연결이 되어있어 보조밴드를 댕길수록 어깨끈이 짱짱하게 땡겨집니다.
* 어깨끈이 다소 두꺼워 겨드랑이가 불편할수도 있는데요.
어깨끈에 있는 패드를 겨드랑이 부분으로 조절해서 착용하면 장시간 쓸림에도 걱정 없어요!
처음에는 자세교정밴드를 착용하고 있는게 어색하고 불편한 느낌이 없지 않았지만,
집에서 설겆이 하고, 음식하고, 컴퓨터 하고~ 일상생활 중에 계속 착용하다보니 금방 적용되네요.
그리고 의식적으로 허리와 어깨를 피고 있을 수 있어서
평소에 바른자세를 유지하는데 도움이 많이 될것 같았어요
현대인은 하루 평균 4시간 이상 스마트폰을 사용한다고 해요.
그렇다보니 무의식적으로 고개가 앞으로 빠지고 어깨가 말리면서 어깨비대칭이 심해지는데요,
처음에는 목, 어깨가 뻐근하며 두통으로 까지 이어질수 있고
방치 할경우 척추, 허리 골반까지 영향을 주기 때문에 고질병이 되기 전에 미리미리 예방하거나 관리해줄 필요가 있어요.
척추 건강이라는게 한번 무너지면 큰 수술로 이어지거든요..
저도 평소에 자세교정밴드를 착용하면서, 등운동 어깨운동 꾸준히 하다보면
라운드숄더도 많이 교정이 될것 같아요!
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