철분은 우리 몸에 중요한 미네랄 중 하나이며, 적혈구의 형성과 호흡에 필수적인 역할을 합니다. 이외에도 철분은 에너지 대사와 뇌 기능에도 영향을 미치며, 우리 몸의 다양한 생리적 기능을 지원합니다.
1. 적혈구 형성: 철분은 적혈구의 주요 구성 성분인 헤모글로빈을 형성하는 데 필요합니다. 헤모글로빈은 산소를 우리 몸의 모든 조직으로 운반하는 역할을 합니다.
2. 산소 운반: 헤모글로빈은 산소 분자를 운반하는 단백질이며, 적혈구를 통해 우리 몸의 각 조직으로 산소를 전달합니다.
3. 에너지 대사: 철분은 우리 몸의 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 에너지 대사가 저하되어 피로와 무기력감을 유발할 수 있습니다.
4. 신경 기능: 철분은 뇌 기능에도 중요한 영향을 미칩니다. 철분이 부족하면 집중력이 저하되고 기억력이 감소할 수 있습니다.
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